今年の目標

今年は王滝で6時間を切るぞー!!

まずは富士ヒルクライム75分切りか!?

というわけで、今年初のローラー練。
メニューはいつも通りメディオ中心で。

15分アップ
15分メディオ（ケイデンス100）
10分レスト
15分メディオ（ケイデンス100）
10分ダウン

今後は週1でSFRを取り入れよっ。

では、今年もよろしくお願いしマース!!