ichicoblog: 3月 2009

2009年3月30日月曜日

フォールディング・バイクロック

Best Bike Locks - Abus Folding Bordo Granit X-Plus

ほお！Uロックなみに頑丈でかさ張らないというのは良いですね。シティバイクにはいいかも。でもフレームが傷つきやすそうな気が…。

2009年3月29日日曜日

自宅＞五日市街道＞払沢の滝＞都民の森＞五日市街道＞自宅
１２７.５km ２７６０kcal

今日の練習テーマはLSD＆高回転ペダリング。って言っても目安は１００〜１１０程度。行きは、たまたまkobaさんご一行とご一緒出来たので、LSD領域で１０５〜１１０のケイデンスをずっと維持する事が出来て理想的な練習になった。武蔵五日市以降は、さすがにメディオ以上でしたが…。

本宿からのTTはいつものソリアレベルの心配領域で、なるべく高回転を意識する。kobaさんジェントルさんの引きで結構ペースが早い。昨日いっぱい乗ってるはずなのにすごい。途中、S口さんがぐっと前に出てから一気にペースアップ。上川乗まではkobaさんに必死にしがみつくが、完全に脚を使いきってしまった…。タイムは16分ちょいぐらい。

kobaさんとジェントルさんは甲武へ。僕とS口さんはいつもどおり都民の森へむかうが、S口さんのペースについて行けず。ここは無理せずマイペースで。ゲート手前の長い直線で、視界から消えていたS口さんを発見。一気に追いつきたいところだが、こちらもいっぱいいっぱい。ゲートまでは45分半ぐらい。

ゲート以降、徐々に差を詰めるものの、なかなか追いつかない。と、S口さんがこちらの気配に気がついてダンシングでペースアップ!! げ〜〜(笑)。結局、最後まで１０〜２０メートルほどの差を詰められず、そのまま都民の森に到着。残念。タイムは57分半ぐらい。今年になって、初めて1時間が切れましたよ…。落車＆風邪でまるまる２週間乗れなかったのが痛かった!! ようやくコンディションが上向きになってきました。

午後から花見があるので、コーラを飲んでから一人で下って帰宅。途中、山田のセブンでスペシャにお乗りの某アニメスタジオ方面の方と久々に遭遇。なんと42分でゲートを登られたそうで!! 是非朝練にも顔を出してくださいねー。五日市街道は高ケイデンスを意識して105前後でくるくると。さすがに110だとつらい。

１時ちょうどに帰宅。寄り道しないと案外早い!!　
今日はちとせやで豆腐を食わなかったので、帰宅したらお腹が減った。

2009年3月28日土曜日

今週の平日練

■月曜日　
４５分ローラー台　メディオ〜ソリア１５分
（下ハンでケイデンス１００）

■火曜日　
６５分ローラー台　SFR４分×５
（ケイデンス６０前後、心拍１５０〜１６０）４分レスト

■水曜日　
６０分ローラー台　メディオ〜ソリア１５分×２
（下ハンでケイデンス１００、上ハンでケイデンス８０）
意識して前足で踏むペダリングをしたら、
メディオ２本目の最後で両足ふくらはぎを吊って部屋を転げ回った…。
深夜の危ないプレイ。

■木曜日　
通勤号で、井の頭＞溜池山王＞井の頭　３５km　
昨日の吊った脚が痛い。
ケイデンス100ぐらいでゆっくりと。

■金曜日
通勤号で、井の頭＞赤坂＞井の頭　３５km
行きは汗をかかない様にゆっくりと。
帰りは時速３５km前後、汗だくで。
家についてからいつもの自転車に乗り換えて
ローラー台でメディオ15分。
乱れ気味だったペダリングを整えて終了。
吊った脚、まだ痛い。

■土曜日
お休み

2009年3月26日木曜日

先週の平日練

■日曜日　
６０分ローラー台　SFR４分×５
（ケイデンス５５前後、心拍１５０〜１６０）４分レスト

■月曜日　
４０分ローラー台　メディオ〜ソリア１５分
（下ハンでケイデンス１００）

■火曜日　
６５分ローラー台　メディオ〜ソリア１５分×２
（下ハンでケイデンス１００、上ハンでケイデンス８０）

■水曜日　
６０分ローラー台　SFR４分×３、８分×１（休み忘れ）
（ケイデンス６０前後、心拍１５０〜１６０）４分レスト

■木曜日　お休み

--
日曜日は乗る事が出来なかったが、なかなか集中して練習出来た。徐々にパフォーマンスが上がってきたが、下ハンメディオがまだキツい。SFRでは同じ負荷でケイデンスが自然に上がってきた。

2009年3月24日火曜日

鎖骨を折って一人前！？

「お前もこれで一人前だな！かんぱ〜い！」

スーパーコンパクトフォーム！

da grande voglio essere come te
しかもピストだし(笑)。

ランスが鎖骨骨折!!

Armstrong Injured in Cycling Crash
いやー、びっくりした。
WBCの記事でも見ようかと思って珍しくNewyorkTimesを開いたら、
ランスが負傷!! だものー。
右鎖骨を折ったようなので、普通に考えたらジロもツールも厳しいでしょうね。
もちろんハミルトンのような状態で走る可能性もありますが…。
なんにしても残念です。

ネオクラシカルなモトサイクル

Derringer Cycles
へぇ〜！センス良いなあ！
こういう世界観のバイクなら、ちょっと欲しくなるなぁ。

2009年3月23日月曜日

筑波遠征２日目

ALPSLAB route (２日目のコース)

ここもなかなか良いコースでしたよ。
KOBAさん情報ありがとうございました。
なんと言ってもサイクリストの多さにビックリ。
さらにパラグライダーが何十人も宙に舞っていてこれまたビックリ。
さながら風の谷ですな。
前日の疲れがあって前半はダメダメでしたが、筑波山に入ってからようやくスイッチが入っていい具合に走れました。
筑波スカイラインはとっても気持ちよかったです!!

詳しくはまた後日。

レザー・バイク

Leather Bike - Bike Hugger
最初特殊なペインとかと思ったんですけど、本物の革張りの様で…。
パーツは何気なくラグジュアリーにしたいですな。

2009年3月21日土曜日

筑波遠征1日目

ALPSLAB route (真壁ヒルクライムショートコース)
親戚の家が真壁町にありまして、
今週末は筑波山周辺を走っています。
いやー、家を出て５分で峠という環境はすばらしいですよ…。

kobaさんのアドバイスをアレンジして昨日はこんなコースを走りました。（普通は逆に回った方が良いと思います）
もっと濃く走りたかったんですが、走り出したのは午後で仕事もあったので控えめに…。

の、はずがいきなり厳しい山でしたよ!!!!
しかしかなり良い峠でした。
詳しくは後ほど。

2009年3月19日木曜日

ミラノ～サンレモ、土壇場で放送決定！

Cycle*2009　ミラノ～サンレモ
3月21日（土）22：30～26：00　J sports 1
解説：栗村修　実況：Sascha

結局放送するみたいですよ〜！
いったい何があったんだ？
ストリーミング難民にならずに済みそうです。

あ、でも自宅にいないから生で観れないや…。

ご予約お忘れない様に。

『Custom Bicycles』という本

Custom Bicycles (amazon)
おおっ。これは面白そう!!（ジャケ買い）
さっそくポチ!!

bike pr0n - Cyclelicious

台北國際自行車展

Flickr: Taipei Cycle Show
石田さんも行ってる台北ショー。なかなか面白そうですなー。週末じっくり観よっと。

2009年3月17日火曜日

多摩川河川敷で大規模延焼　東京・大田

asahi.com（朝日新聞社）：多摩川河川敷で大規模延焼　東京・大田 - 社会

だそうです！

2009年3月16日月曜日

BikeCAD Version 6.05

BikeCAD Version 6.05
へえ！こんなのあるんですね。
今度いじってみよ。

2009年3月15日日曜日

今週の平日練

木曜日　６５分ローラー台　メディオ〜ソリア１５分×２（下ハンでケイデンス１００、上ハンでケイデンス８０）
金曜日　６０分ローラー台　SFR４分×５（ケイデンス５５前後、心拍１５０〜１６０）４分レスト
土曜日　４０分ローラー台　メディオ〜ソリア１５分（下ハンでケイデンス１００）

今週は３日だけ。まあ、乗れただけ良し。気分の問題。コンディションは下がる一方だけど、今は耐え時だ。無理せず切り抜けよう。

2009年3月14日土曜日

大変だぁ〜

but does it float
いやー、今週はなかなか自転車に乗る時間が確保出来なかった！
来週いっぱいでなんとかなるか！？
踏み外さない程度に頑張ります。

2009年3月11日水曜日

プロツアーバイクのお値段ラキング!!

プロツアーチーム、バイクのお値段ラキング - HONK de BONK
これは面白いですねー。スコットがピナレッロを押さえて１番というのが以外。オルベアも安いんですねー。結局フレームとホイールの値段差？ canyonはメーカー直販だけあって(笑)、当然最安。

CICLISSIMO (チクリッシモ) 2009年 04月号

いや〜〜〜、パリ・ニースおもしろいですねぇ!!
砂田さんの解説も面白い。

そしてチクリッシモ4月号が発売ですよ〜!!

CICLISSIMO (チクリッシモ) 2009年 04月号 [雑誌]

2009年3月10日火曜日

ボトルゲージ風コートフック

NICOLA FROM BERN in Stockholm
まあ、これがボトルゲージからインスピレーションを得た訳じゃないでしょうけど、素敵ですね。これを見てボトルゲージって面白いデザインがいっぱいあるなぁ!!と再認識した次第でございます。

2009年3月9日月曜日

HOT朝練

自宅＞五日市街道＞払沢の滝＞都民の森＞払沢の滝＞五日市街道＞自宅
129.6km 3260kcal

いやー、２週間のブランクが数ヶ月に感じるほどカラダが動きませんでした。戻るのはあっという間ですねぇ…。

払沢の滝で初めてお会いするサーベロにお乗りのs山さんにご挨拶。これからもぜひ朝練に来てください!! 本宿からはいつもの様にTT。k原さん、yasuくんと３人で淡々と登る。上川乗まではyasuくん先頭固定。その後は適当に先頭交代。数馬あたりでyasuくんが突然アタック。なぜそこで!? もっとジワジワ殺してくださいよー。以降、k原さんとランデブー。k原さんは前日に200km近く走ったらしいが、フォームも乱れずきれいに走っている。離されないように気合いでついて行く。ゲート47分ぐらい。うーむ。以降はペースダウンして雑談しながら都民の森まで。62分。うーむ。気温は2度…。もう春ですよ、寒すぎです。下りはゆっくりのつもりが、後半はいつもの様に競り合い状態。星が見えるまで追い込めました。

帰りは、五日市街道経由で先頭固定。ジェントルに引くつもりは無かったが、疲れ果てて全くスピードが出せず、結果、快適な列車になった模様(笑)。2週間のブランクを埋めるには相当時間がかかりそうだな…。

でもまあ、フォームを意識して背筋・臀筋を効果的にいじめる事が出来た。良いリハビリライドになった。

2009年3月7日土曜日

Shimano C35,C50,C75

Shimano C35 C75, nouvelles roues 2010
まだ英語の記事が出てないのでよくわかりませんが、シマノのNEWカーボンホイールの写真が出てます。なかなかカッコいいじゃないですか。リムハイトは35mm,50mm,75mmの３種類あるようです。発売が楽しみですね!! カンピーの僕にはあまり関係のない話ですが(笑)。

でもシクロクロスバイクをつくるならDURAを使ってみたいな!! (MTBはシマノ派なのです)

今週の平日練

火曜日　５０分ローラー台　終始心拍７０%前後でリハビリライド
水曜日　６５分ローラー台　メディオ〜ソリア１５分×２（下ハンでケイデンス１００、上ハンでケイデンス８０）
木曜日　６０分ローラー台　SFR４分×５（ケイデンス５５前後、心拍１５０〜１６０）４分レスト
金曜日　４０分ローラー台　終始心拍６５%〜７０%でリカバリーライド

落車と風邪のダブルパンチで２週間ぶりのまともな練習。日に日に疲れが溜まって、金曜日はリカバリーライドにしました。土曜日になっても疲れが取れず。いままでたいした練習になっていないと思ってたけど、ちゃんとカラダに負荷がかかっているんだなと再認識。特にSFRはキツかった…。落車前は同じ負荷で余裕だったのに。心拍も以前より１０ぐらい高くなってしまった。また練習頑張ろう。

VANS SUPERCORSA

先日紹介したVANSのシューズ、
craftmanさんからの情報提供で詳細が分かりました。
その名もSupercorsaで(笑)、'09春モデルでした。
元々イタリアで発売したモデルが好評で、
世界展開になった模様。
日本で予約開始をしているサイトも既にあるので、
普通に手に入りそうですね。
黒、緑が３月、白、茶が５月発売予定です。
僕は後者の2つかな。

http://vault.vans.com/