メディオ+SFR練

■90分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
・レスト10分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
・ダウン10分

最近あんま乗ってなかったからか、妙に脚が軽くて最期まで良い感じでトレーニングできた。暖かい気温のせいもあるかも。でも脚以外は疲れ気味なのか、心拍が高めだった気もする。全然辛くないんだけど。