メディオ練

65分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　95rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ15分
　95rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

落車で痛めた方は相変わらず痛くて日常生活には支障をきたしておりますが、どうやらローラー生活には何の支障もないらしくて、いつも通りのメニューをこなせました…。