風張林道＆裏風張練

145km 獲得標高2075m

番長練フルコース初体験

175.8km 獲得標高4505m

メディオ練

65分ローラー台　

・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜83%
・レスト10分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜83%
・ダウン10分

昨日の調子の良さはどこへやら。
でもコンディションは回復傾向。
ペダリングが乱れ気味。

SFR練

■61分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
・ダウン10分

やっと絶不調のトンネルを抜けた気がする！
つーか逆に絶好調？
週末乗らなかったから脚がフレッシュなだけ？
まあ、なんにしても調子は良かったです。