SFR練

■61分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
・ダウン10分

やっと絶不調のトンネルを抜けた気がする！
つーか逆に絶好調？
週末乗らなかったから脚がフレッシュなだけ？
まあ、なんにしても調子は良かったです。