I Want To Work In An Office Full Of These Mobile Desks
一日中サドルにまたがってたいあなたへ。
2009年10月29日木曜日
2009年10月27日火曜日
ジャパンカップ2009
今年もジャパンカップ行ってきましたー。
しかも夜中に会場入りして車内泊という気合いの入れよう(笑)。
寝不足でクラクラしたけど、めっちゃ楽しかったです。
特に最終周回の最高に追い込んだ走りには感動しました。
古賀志林道でここまで追い込んでる海外選手勢を見たのは初めてかも。
年々内容が濃くなってくるジャパンカップ、来年も楽しみです。
でも帰りの事故渋滞には参った…。
優勝したサクソバンクのセレンセンの逃げ。
凄まじい形相、まさに限界の走りで鳥肌が立った。
最終周回、新城がバイクライトに照らされながら、ひとり前を追って現れた時はゾクッとした。
凄まじい応援にこたえて、最後の力を振り絞って…。
オマケ 大歓声を受けながらハッピースマイルのサッシャ。
他にも無駄に撮ってきたので、良ければこちらからご覧下さいませ。
MobileMeギャラリー JapanCup2009
※腕の悪さを少しでも隠すために(笑)、雰囲気重視でGRIIの白黒モードで全部撮りました。
一眼レフ欲しいなぁ…。
しかも夜中に会場入りして車内泊という気合いの入れよう(笑)。
寝不足でクラクラしたけど、めっちゃ楽しかったです。
特に最終周回の最高に追い込んだ走りには感動しました。
古賀志林道でここまで追い込んでる海外選手勢を見たのは初めてかも。
年々内容が濃くなってくるジャパンカップ、来年も楽しみです。
でも帰りの事故渋滞には参った…。
優勝したサクソバンクのセレンセンの逃げ。
凄まじい形相、まさに限界の走りで鳥肌が立った。
最終周回、新城がバイクライトに照らされながら、ひとり前を追って現れた時はゾクッとした。
凄まじい応援にこたえて、最後の力を振り絞って…。
オマケ 大歓声を受けながらハッピースマイルのサッシャ。
他にも無駄に撮ってきたので、良ければこちらからご覧下さいませ。
MobileMeギャラリー JapanCup2009
※腕の悪さを少しでも隠すために(笑)、雰囲気重視でGRIIの白黒モードで全部撮りました。
一眼レフ欲しいなぁ…。
2009年10月16日金曜日
今週のリカバリー練
■月曜日
完全休養
ジロデ信州の疲れが全く抜けず。
両膝に違和感。ただし鋭い痛みは無し。
■火曜日
45分リカバリーライド
まだ両膝に違和感あり。ペダリングがぎくしゃく。
特に左足。修正する様にじっくりと。
■水曜日
時間が無くて乗れず
■木曜日
メディオ練 45分ローラー台
・アップ15分
・メディオ20分
100rpm前後、心拍80〜85%
負荷(1/10) 50×13
・ダウン10分
膝は大分良くなってきたが、ペダリングにはまだ違和感。
■金曜日
SFR練 65分ローラー台
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
42rpm前後、心拍80%前後
負荷(1/10) 50×11
・ダウン14分
ペダリングは大分マシになってきたけど、まだまだ。
週末は山を走りながらじっくり直そう。
寝不足が続いてるけど、体調は良いです。
完全休養
ジロデ信州の疲れが全く抜けず。
両膝に違和感。ただし鋭い痛みは無し。
■火曜日
45分リカバリーライド
まだ両膝に違和感あり。ペダリングがぎくしゃく。
特に左足。修正する様にじっくりと。
■水曜日
時間が無くて乗れず
■木曜日
メディオ練 45分ローラー台
・アップ15分
・メディオ20分
100rpm前後、心拍80〜85%
負荷(1/10) 50×13
・ダウン10分
膝は大分良くなってきたが、ペダリングにはまだ違和感。
■金曜日
SFR練 65分ローラー台
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
42rpm前後、心拍80%前後
負荷(1/10) 50×11
・ダウン14分
ペダリングは大分マシになってきたけど、まだまだ。
週末は山を走りながらじっくり直そう。
寝不足が続いてるけど、体調は良いです。
2009年10月15日木曜日
2009年10月14日水曜日
2009年10月12日月曜日
ジロ・デ・信州、なのに寝坊…
井の頭＞五日市街道＞梅ヶ谷峠＞柳沢峠＞塩山＞6号＞20号＞韮崎＞17号＞八峯苑鹿の湯
190kmぐらいかな？（ポラールセンサー不調で未計測）
今年も行って参りましたアニメ業界の親睦ツーリングイベント、ジロ・デ・信州。
ちょっと寒かったですが、どこまで行っても雲一つない快晴で最高のサイクリング日和で、最後まで楽しく走る事が出来ました。
以下、箇条書きで適当にレポート。
5時に三鷹セブンでkumaちゃんと待ち合わせて、6時半には多摩中央公園をスタートするはずが、目が覚めて時計を見ると6時20分…。
しばらくパニクってあたふた。
風張峠を超えないノーマルコースなら普通の時間にゴール出来る事に気がついて冷静さを取り戻す…。
とりあえず石田さんにスタートには間に合わないから直接ゴールへ行くと一報。
バタバタと準備をして7時前には、ひとりゴール地点を目指して出発。
2時間余分に寝ただけあって、体調はバッチリ。
最初の難関、柳沢峠でhotsataffの誰かに追いつくことを目標に、
梅ヶ谷峠経由のノーマルコースをTTペースで頑張ります!!
五日市街道はなるべくクルマの流れに乗って時間短縮。
梅ヶ谷峠はダンシングでがしがしと。
古里のセブンで手短かにおにぎり＆水分補給。
丹波村手前からようやく最後尾の参加者に追いつく。
村役場あたりでインディ・アライさんに遭遇。
九十九折りの辺りから他の参加者を多数パス。
はまやらわのあたりで植木屋さんとすれ違う。
柳沢峠に到着するもhotstaffのメンバーは見当たらずがっくし…。
そのまま下ろうとウインドブレーカーを着込んでると山小屋で休憩していたkumaちゃん現わる。
よかった!! 追いついた!!
二人で塩山までロングダウンヒル。
駅近のセブンでおにぎり＆水分補給。
これ以降は平和なメディオペースで再出発。
町中はクルマも信号も多いし不快。
20号から韮崎市役所を右折する交差点でふと振り返ると、いつもとちょっと違うシルエットの富士山があまりに綺麗で声を上げちゃいました。
のどかな風景が続く17号を二人でひたすら北上。
ちょうど稲刈りの時期だったようで、稲穂がキラキラ輝いていて美しかった。
奥多摩ではあり得ないダイナミックな風景の中、雄叫びを上げつつ先に進む。
さながら「男自転車 ふたり旅」(笑)。
もはや恒例となった、萌え萌えな女子が待ち受ける補給所では、手厚い接待を受けながら必要以上に休憩!!
萌えパワーのおかげで気分良く走ってたら、突然サングラスの中にハチが進入して目尻をブスっと刺される!!
目の近くだしスズメバチだったらヤバい…。
たまたま近くにコンビニがあったので、氷を買ってしばらくアイシングをしてから再出発。
今夜は小岩さんみたいな顔になるのかと思うと憂鬱でしばらく低テンションだったものの、思ったよりも患部が悪化しないので気分は次第に上向きに。
17号から脇道に入って、八峯苑鹿の湯へと続く最後の難関、三段坂。
ここからは道に迷う事も無いので、kumaちゃんには別れを告げラストアタック!!
途中、チャンピオンコースのheyseeさんに追いついて、挨拶を交わしてから再度追い込み。
傾斜が緩くなった時に両足が吊りそうになったけど、最後までなんとか踏み込めてゴール!!
ゴール後に座り込んだら見事に吊って悶絶しましたが…。
エースのK坂＆TOK両氏のバトル話を聞いてから、鹿の湯の露天で昇天。最高に気持ち良がったデス。
ペンションで1泊してからチームカーで無事帰宅。
ハチに刺された所は大して腫れる事も無く大丈夫でした。ミツバチだったのかな。
参加者＆サポートの皆様、大変お疲れさまでしたー。
来年がまた楽しみです。
190kmぐらいかな？（ポラールセンサー不調で未計測）
今年も行って参りましたアニメ業界の親睦ツーリングイベント、ジロ・デ・信州。
ちょっと寒かったですが、どこまで行っても雲一つない快晴で最高のサイクリング日和で、最後まで楽しく走る事が出来ました。
以下、箇条書きで適当にレポート。
5時に三鷹セブンでkumaちゃんと待ち合わせて、6時半には多摩中央公園をスタートするはずが、目が覚めて時計を見ると6時20分…。
しばらくパニクってあたふた。
風張峠を超えないノーマルコースなら普通の時間にゴール出来る事に気がついて冷静さを取り戻す…。
とりあえず石田さんにスタートには間に合わないから直接ゴールへ行くと一報。
バタバタと準備をして7時前には、ひとりゴール地点を目指して出発。
2時間余分に寝ただけあって、体調はバッチリ。
最初の難関、柳沢峠でhotsataffの誰かに追いつくことを目標に、
梅ヶ谷峠経由のノーマルコースをTTペースで頑張ります!!
五日市街道はなるべくクルマの流れに乗って時間短縮。
梅ヶ谷峠はダンシングでがしがしと。
古里のセブンで手短かにおにぎり＆水分補給。
丹波村手前からようやく最後尾の参加者に追いつく。
村役場あたりでインディ・アライさんに遭遇。
九十九折りの辺りから他の参加者を多数パス。
はまやらわのあたりで植木屋さんとすれ違う。
柳沢峠に到着するもhotstaffのメンバーは見当たらずがっくし…。
そのまま下ろうとウインドブレーカーを着込んでると山小屋で休憩していたkumaちゃん現わる。
よかった!! 追いついた!!
二人で塩山までロングダウンヒル。
駅近のセブンでおにぎり＆水分補給。
これ以降は平和なメディオペースで再出発。
町中はクルマも信号も多いし不快。
20号から韮崎市役所を右折する交差点でふと振り返ると、いつもとちょっと違うシルエットの富士山があまりに綺麗で声を上げちゃいました。
のどかな風景が続く17号を二人でひたすら北上。
ちょうど稲刈りの時期だったようで、稲穂がキラキラ輝いていて美しかった。
奥多摩ではあり得ないダイナミックな風景の中、雄叫びを上げつつ先に進む。
さながら「男自転車 ふたり旅」(笑)。
もはや恒例となった、萌え萌えな女子が待ち受ける補給所では、手厚い接待を受けながら必要以上に休憩!!
萌えパワーのおかげで気分良く走ってたら、突然サングラスの中にハチが進入して目尻をブスっと刺される!!
目の近くだしスズメバチだったらヤバい…。
たまたま近くにコンビニがあったので、氷を買ってしばらくアイシングをしてから再出発。
今夜は小岩さんみたいな顔になるのかと思うと憂鬱でしばらく低テンションだったものの、思ったよりも患部が悪化しないので気分は次第に上向きに。
17号から脇道に入って、八峯苑鹿の湯へと続く最後の難関、三段坂。
ここからは道に迷う事も無いので、kumaちゃんには別れを告げラストアタック!!
途中、チャンピオンコースのheyseeさんに追いついて、挨拶を交わしてから再度追い込み。
傾斜が緩くなった時に両足が吊りそうになったけど、最後までなんとか踏み込めてゴール!!
ゴール後に座り込んだら見事に吊って悶絶しましたが…。
エースのK坂＆TOK両氏のバトル話を聞いてから、鹿の湯の露天で昇天。最高に気持ち良がったデス。
ペンションで1泊してからチームカーで無事帰宅。
ハチに刺された所は大して腫れる事も無く大丈夫でした。ミツバチだったのかな。
参加者＆サポートの皆様、大変お疲れさまでしたー。
来年がまた楽しみです。
2009年10月10日土曜日
2009年10月8日木曜日
2009年10月7日水曜日
Tarzan 太らない食べ方 完全BOOK
LIVESTRONGさんのところで知ったんですが、この特集おもしろいわー。
似た様な食事法を既にこの半年続けているんですが、なかなか効果があって、大して追い込んで練習していない今もベスト体重の55kg(max60kg)を維持してます。腹八分目と食事のバランス、寝る前3時間は何も食べない、これだけで結構行けます。
ちなみにスイーツや油物はあまり気にせず食べてます。我慢が過ぎると精神衛生上良くないですし(笑)。ダエットと言うよりは健康な食生活を実践してる感じです。
あと毎食フルーツとヨーグルトを食べる様になってから、腸の善玉菌が絶好調で赤ちゃんみたいな黄金うん○になりました。便通が良いので簡単に軽量化出来ます(笑)。
2009年10月6日火曜日
2009年10月4日日曜日
HOT朝練
井の頭＞五日市街道＞檜原村＞五日市街道＞井の頭公園 90km弱？
このところ疲れがたまってるので、いつもより遅めの7時過ぎに出発。
調子が悪いだろうと思っていたら、以外に脚が回って良い感じであきる野のファミマまで。
HOT朝練組の皆様とはここで合流。
KOBAさんのジェントルなトレインで檜原街道へ。
瀬音の湯を過ぎてしばらくした所で、トレイン後方でシリアスな落車。
大事にならずに済んだのが不幸中の幸いか…。
縁起が悪いから、その場にいたメンバーは解散!! という店長命令。
調子が良かったので、都民の森まで行こうか迷ったけど、
こういう時は素直に言う事を聞けと普段から嫁に言われてるので(笑)、
そのまま他のメンバーと引き返す。
山田のセブンで腹ごしらえしてから帰宅。
五日市街道はちょいきつめのメディオで先頭固定。
12時前に無事帰宅。時間があまったのでメルクス号をささっと洗車。
このところ疲れがたまってるので、いつもより遅めの7時過ぎに出発。
調子が悪いだろうと思っていたら、以外に脚が回って良い感じであきる野のファミマまで。
HOT朝練組の皆様とはここで合流。
KOBAさんのジェントルなトレインで檜原街道へ。
瀬音の湯を過ぎてしばらくした所で、トレイン後方でシリアスな落車。
大事にならずに済んだのが不幸中の幸いか…。
縁起が悪いから、その場にいたメンバーは解散!! という店長命令。
調子が良かったので、都民の森まで行こうか迷ったけど、
こういう時は素直に言う事を聞けと普段から嫁に言われてるので(笑)、
そのまま他のメンバーと引き返す。
山田のセブンで腹ごしらえしてから帰宅。
五日市街道はちょいきつめのメディオで先頭固定。
12時前に無事帰宅。時間があまったのでメルクス号をささっと洗車。
2009年10月3日土曜日
2009年10月2日金曜日
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