SFR練

■65分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン14分

日曜あたりからコンディションが戻った。
なぜだか今回は立ち直りが早い。
最後の2本は集中力が増して良い感じに踏めた。

とは言え王滝以降は高強度の練習をしてないから、
ゆるやかにレベルが下がってそうな気がする。
目標の大会も無いのにソリア練とかする気にならないもんなぁ…。
とりあえずマウンテンで埼玉シクロクロス出てみようかな。