Tarzan 太らない食べ方 完全BOOK

LIVESTRONGさんのところで知ったんですが、この特集おもしろいわー。
似た様な食事法を既にこの半年続けているんですが、なかなか効果があって、大して追い込んで練習していない今もベスト体重の55kg(max60kg)を維持してます。腹八分目と食事のバランス、寝る前3時間は何も食べない、これだけで結構行けます。

ちなみにスイーツや油物はあまり気にせず食べてます。我慢が過ぎると精神衛生上良くないですし(笑)。ダエットと言うよりは健康な食生活を実践してる感じです。

あと毎食フルーツとヨーグルトを食べる様になってから、腸の善玉菌が絶好調で赤ちゃんみたいな黄金うん○になりました。便通が良いので簡単に軽量化出来ます(笑)。