SFR練

■80分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ10分
・レスト5分
・SFR4分×5（レスト4分）
　35-40rpm、心拍75-80%
・ダウン10分

絶不調真っ只中です。どうにも力が入らず、踏めない回せないで諦めモード。気合でメニューをこなした感じ。はやく回復しないかなー。