今週の平日練

今週はリカバリーライドウィーク！休むと決めたら休む！

■月曜日　
４０分ローラー台。ケイデンス９０ぐらい。
心拍６０〜６５%で淡々と。

■火曜日　
仕事で乗れず

■水曜日　
５０分ローラー台。ケイデンス９０ぐらい。
心拍６０〜６５%で淡々と。
このぐらいの負荷だと気持ち良いですな〜。
退屈だけど。

■木曜日　
５０分ローラー台。ケイデンス９０ぐらい。
心拍６０〜６５%で淡々と。

■金曜日
５０分ローラー台　メディオ１０分×１
（上ハンでケイデンス８５前後）
なんか脚が重い…。
リカバリー出来てるんだろうか(笑)。

■土曜日
リカバリーライドか、お休みの予定