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2010年6月3日木曜日

メディオ練

65分ローラー台 

・アップ15分
・メディオ15分
 100rpm前後、心拍80〜83%
・レスト10分
・メディオ15分
 100rpm前後、心拍80〜83%
・ダウン10分

昨日の調子の良さはどこへやら。
でもコンディションは回復傾向。
ペダリングが乱れ気味。

2010年6月1日火曜日

SFR練

■61分ローラー台 
・アップ15分
・SFR4分×5(レスト4分)
 40rpm前後、心拍80%前後
・ダウン10分

やっと絶不調のトンネルを抜けた気がする!
つーか逆に絶好調?
週末乗らなかったから脚がフレッシュなだけ?
まあ、なんにしても調子は良かったです。