メディオ練

■40分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

また深夜のローラー台。
寒くて15分じゃアップにならない…。
寝る前までに色々やることがあったので最低限メニューで終了。
練習にはならないかもしれないけど、体と気分はすっきりする。

最近ローラー台が徐々にうるさくなってきた気がする…。