メディオ練

■40分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

マリオやってたらローラー台の時間が無くなった…。
最低限のメニューで。

寒くなると夜はカラダが動かないなぁ。
昼メシ前とかが良いのかしら。