メディオ練

65分ローラー台

・アップ15分
・メディオ15分
　95rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ15分
　95rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

思ったよりも膝の状態が悪くなく一安心。先週のリカバリーで疲れが抜けたみたいで調子は普通。もう暑くてクーラーガンガンです。