ちょこっとメディオ練

45分ローラー台　

・アップ20分
・メディオ15分
　95rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

だー、相変わらず調子悪い!! 脚が全然回らんですー!! しかも胃がむかむかして気持ち悪い。ひたすら辛いのでメディオ1本で終了。あしたはSFR頑張ろう。こんな時は下手に動かず（ポジション変えたりしないで）耐えるのみ。