新年あけましてローラー台

■40分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

今年初のローラー台。
色々と慌ただしいのでサクっとメディオを一本締め。
アップ中に120〜130rpmのペダリングを入れてみたら、メディオの入りがいい感じだった。
しばらく続けてみよう。