メディオ錬

■40分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

なんか、やたら辛かった。んー。最近こんなんばっかだな…。

日曜のMTBライドで痛めた左膝は全然平気だった。
普通のペダリングで痛めたわけじゃないからかな？
それともアイシングが効いたか。
いずれにせよ良かった!!