メディオ錬

■55分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ10分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ10分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

なんかもう調子が悪くて、デタラメなメディオだった…。
15分×2本のはずが、10分×2本に…。
まあ、こんな日もありますわな。