ローラー練

60分ローラー台　SFR4分×5
（ケイデンス45〜50、心拍160前後）4分レスト
負荷(1/10) 52×13

ひさびさに深夜のローラー台。
このギア比だと、だんだん負荷が足りなくなってきた。
ローラーをもっとタイヤに押し付けるか…。