SFR練

60分ローラー台　SFR4分×5
（心拍160前後）4分レスト
負荷(1/10) 52×13

クロモリフレームでSFRやったほうがペダリングが丁寧になると思った。
きのうのソリア練のダメージはあまり無いみたいで、体調は普通。