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2009年7月3日金曜日

ローラー練

60分ローラー台 SFR4分×5
(ケイデンス45前後、心拍160〜165)4分レスト
負荷(1) 52×13

心拍が普通に戻った。やっぱりこの1週間は数%高めだったかも。

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