ローラー練

60分ローラー台　SFR4分×5
（ケイデンス45前後、心拍160前後）4分レスト
負荷(1)←Tacx表示ね。 52×13

先週休んだだけあって、体調バッチリ。終始良い感じに踏めた。
最近、背筋をしっかり使ったペダリングを意識出来る様になった。