ローラー練

60分ローラー台　SFR4分×5
（ケイデンス45前後、心拍160前後）4分レスト
負荷(1/10) 52×13

日曜の疲れはあるものの、良い具合に脚が張ってる感じ。
こういう感覚はひさしぶりだ。