ローラー練

65分ローラー台　
メディオ(80%前後) 15分×1（上ハンでケイデンス100前後）負荷(10/10) 52×13
ソリア(90%前後)5分×1（上ハンでケイデンス80〜85）負荷(8~9/10) 52×13

ローラー練で初めてソリアをやってみた!!
つ、つらい…。
山で追い込むのとは比較にならないほど厳しかった。
ローラーで日常的にソリアをやっているひとはスゴすぎです。
最初は5分じゃ物足りないかな〜、なんて思ってたけど、もうギリギリ(笑)。
気合い入れないと出来ないですな。

体調は良く、メディオは非常に良い感じで脚を回せた。
コンディションは上向きだ。