メディオ錬

これは今日のお話っす。

■65分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　115〜120rpm、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ15分
　115〜120rpm、心拍80〜85%
・ダウン10分

最近ペダリングが不調。全然駄目。ってことで、ペダリングを修正するために高回転メディオにしてみた。軽いギアで115〜120rpmをターゲットに。納得するまで、しばらく続けてみよう。