SFR練+メディオ

■90分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
・レスト10分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80〜85%
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

朝から雨だったので、珍しく午前中にローラー台。いつも深夜なもんで。今週は脚の調子が良い。温かいからかな？ 心拍もコントローラブルで、メディオも気持ちが良いです。

しかし明日も午前中は雨か…。午後はちょこっと尾根幹でも行こうかな。