メディオ練

65分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

雨でモチベーションが低いからか、集中力低め。なんとかこなした感じ。外を走りたかったなぁ。たいしたネタも無いから写真でも載っけてごまかす。