SFR練

■61分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　37〜40rpm、心拍75%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

ひさびさに深夜のローラー台。
室内なのに手がかじかんだ(笑)。
ひきつづき左膝に違和感があるけど痛みは無し。
ローラー台のアップ用にコタツが欲しい…。
そこそこ集中できたかな。

PARLEE Z5が気になる今日この頃。