ソリア練

■90分 ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分 100rpm 負荷(10/10) 50×13
・10分レスト
・ソリア3分ｘ4（5分レスト）95rpm前後 負荷(10/10) 50×11
・ダウン15分

ひさびさにソリア練。
やっぱり辛いよ…、この練習。
インターバルとか絶対無理だわ〜。
4本目から集中力が落ちてきて、5本目は断念。