メディオ練

■50分ローラー台　
・アップ20分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×13
・ダウン15分

週末はレースなのでメディオを軽く一本でおしまい。
ペダリングフォームを確認しながらじっくりと。
ここまで良い感じにコンディションを調整出来た気がする。

あとは本番だー!!

ブログは3日ほど更新出来ないと思いますが、
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