メディオ練

■70分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
・レスト10分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×13
・ダウン15分

良い感じに脚が回ってなかなか集中出来た。
コンディションは良さそうだ。