SFR練

■66分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン15分

今日は王滝直前だと言うのにBBQでたらふく飲み食いしてしまった(笑)。
レース前でも我慢出来ない事はあるのです。

調子は良い感じで、最後まで集中出来た。
週末につかんだペダンリングの良い感触をまだカラダが憶えてる。
股関節からしっかりとペダリングを出来てるような…。
なんと言って良いのか、わからんですが。

ただ、最近左膝にやや違和感があるので気をつけなければ。
でも王滝では無理するだろうから、いためるだろうな…。