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2009年8月15日土曜日

SFR練

60分ローラー台 SFR4分×5
(心拍160前後)4分レスト
負荷(1/10) 52×13

クロモリフレームでSFRやったほうがペダリングが丁寧になると思った。
きのうのソリア練のダメージはあまり無いみたいで、体調は普通。

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