AT練

■65分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ〜ソリア15分
　100rpm前後、心拍85%前後
　負荷(1/10) 50×13
・レスト10分
・メディオ〜ソリア 15分
　100rpm前後、心拍88%前後
　負荷(1/10) 50×13
・ダウン10分

ひさびさのトレーニング。
先週はモチベーションが底を付き、ほとんど練習せず。
で、ひさびさのローラー台で、なんか知らんけど追い込んでしまった。
スッキリした。