メディオ練

■45分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ20分
　100rpm前後、心拍80〜85%
　負荷(1/10) 50×13
・ダウン10分

夕飯はピザとコーラなんて言う高カロリー食だったので、
乗らないよりはマシだろうと、夜遅くのローラー練。
20分のメディオのみ。
脚の状態は良し。気持ちよく回せた。