メディオ＆SFR練

■75分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ10分
・レスト5分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

おとといから軽い風邪気味だったので、たっぷり睡眠して朝練は欠席。
体調が良くなったので、夕方はローラー台に乗る。
最近休みがちだったのが功を奏してか、膝の違和感がほとんど無くなった。
それとも暖かかったから？