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2009年12月20日日曜日

メディオ&SFR練

■75分ローラー台 
・アップ15分
・メディオ10分
・レスト5分
・SFR4分×5(レスト4分)
 40rpm前後、心拍75〜80%
 負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

前日は群馬の親戚の家で遅くまで忘年会。
まるでサマーウォーズなカオスっぷりに疲れはてて、朝練には行くことが出来なかった…。

ちょうどamazonからNASが届いたので、PS3からDLNAで素敵な動画環境を構築。
DLNA経由でもちゃんと動画をアップコーディングするPS3。エラすぎる。

そのあとローラー台で上記のメニュー。
妙に脚の調子が良くて、ちょっと損した気分。。。
で、夜はまた忘年会。
エブリデイ忘年会。

2 件のコメント:

yasu@3up さんのコメント...

PS3って、あのFF13も遊べるPS3ですか?

ichicoさんちにPS3ってのがちょっと意外w
僕と違ってゲーム目的じゃ無いんでしょうけど^^;

ichico さんのコメント...

そうですよ、ゲーム機のPS3です(笑)。
ゲームは結構やるんですよ〜。
王道ばっかですけど。