メディオ錬

65分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80%
・レスト10分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80%
・ダウン10分

相変わらず午前様ローラー。いつもよりもちょっと軽めのメディオで。最後まで集中できた。明日は雪か…。