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2010年3月23日火曜日

SFR練

■61分ローラー台 
・アップ15分
・SFR4分×5(レスト4分)
 40rpm前後、心拍75%前後
 負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

昨日痛めた背筋は朝起きてみると案外平気だった。アイシングが効いたかな。なんで予定通りSFR練。調子はいまいち。左膝も違和感あるし。まあ、練習できただけいいや。明日から2日間、東京を離れるので練習はなし。

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