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2010年3月3日水曜日

SFR練


■61分ローラー台 
・アップ15分
・SFR4分×5(レスト4分)
 40rpm前後、心拍80〜85%
 負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

寒さもあって、まあまあの体調。深夜のローラーはカラダが重い気がする。練習するなら早朝と深夜、どっちがいいんだろう?

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