メディオ錬

65分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ15分
　100rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

ようやくスムーズなペダリングが出来るようになってきた。この感覚は久しぶり!! 左右のバランスが取れてきた。このまま頑張ろう。