SFR練

■61分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80〜85%
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

寒さもあって、まあまあの体調。深夜のローラーはカラダが重い気がする。練習するなら早朝と深夜、どっちがいいんだろう？