尾根幹＆背筋を痛めた

時間がなかったので、午前中に尾根幹をちょろっと往復する練習。坂はソリアでインターバルな感じ。一昨日の筋肉痛があってカラダが異様に重い。で、無理して走ったら左の臀筋から背筋にかけて痛めてしまった…。弱すぎ。大したこと無いのですが、ちょっと間違えると持病のぎっくり腰になりそうな場所なので、しばらく気をつけなくては。帰宅後はアイシング＆バンテリング。そして湯船は控える。水曜、木曜と練習出来ないので、あしたはSFRやりたいんだけどなー。力が入るだろうか。とりあえずカイロ予約しよ。