メディオ+SFR練

■90分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
・レスト10分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
・ダウン10分

このところ、何があったわけじゃないのに心も体もコンディションが良くなくてまいっていたんですが、ちょっとずつ上向きに。集中して最後までしっかりとこなせた。今週はひさびさに奥多摩峠めぐりでもしたいっすなー。和田＞鶴＞今川＞裏風張とか。