SFR練

■61分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍80%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

体調が悪い。異様にカラダがだるくて寒気すら感じる…。当然、ローラー台にまたがる気がしない。でも週末は雨…。
結局、なんだかんだで乗り出したらカラダも気分も軽くなって、いつものメニューをこなしちゃいました(笑)。

ローラー用のタイヤを、２年以上使ってたツルツル古タイヤのveloflexから、去年峠で１年使ったVittoriaに交換してみたところ、ローラーの負荷が全く変わってしまった。なんでー。妙に軽くなってしまったので、タイヤの当たりを再調整。んー。メンドイな。