SFR練

■61分ローラー台　
・アップ15分
・SFR4分×5（レスト4分）
　40rpm前後、心拍75%前後
　負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

昨日痛めた背筋は朝起きてみると案外平気だった。アイシングが効いたかな。なんで予定通りSFR練。調子はいまいち。左膝も違和感あるし。まあ、練習できただけいいや。明日から2日間、東京を離れるので練習はなし。