メディオ＋回復走

60分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　115rpm前後、心拍80〜85%
・回復走30分
　80rpm前後、心拍65%前後

メディオ2本にしようかと思ったけど、脚が重いったら無いので、高回転で1本、あとは回復走。明日たっぷり走るからいいやｗ