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2009年10月29日木曜日

SFR練

■61分ローラー台 
・アップ15分
・SFR4分×5(レスト4分)
 40rpm前後、心拍80%前後
 負荷(1/10) 50×11
・ダウン10分

特に今年は参加する大会もないし、モチベーションも下がり気味だけど、このまま冬に向かってフェードアウトして行くのもしゃくなので、ちゃんと練習する事に決めた。

2 件のコメント:

K.Arai さんのコメント...

東京EDとか言ってみるテスト

ichico さんのコメント...

あー、そうだそうだ!
2年連続表彰台を目指さなくては!