メディオ練

60分ローラー台　
・アップ15分
・メディオ15分
　110rpm前後、心拍80〜85%
・レスト10分
・メディオ10分
　110rpm前後、心拍80〜85%
・ダウン10分

左膝に若干違和感があるので、軽めの負荷でサックリと。